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凉薯热量高吗 凉薯和苹果谁热量高

2019-04-10阅读(18021)
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凉薯甘甜多汁,含有多种维生素、矿物质,有较高的食用价值,那么,减肥能吃凉薯吗?凉薯是不是低热量食物呢?

凉薯热量高吗

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凉薯热量较低。

凉薯是生活中常见的一种食物,尤其是夏天有很多人食用,其不仅肉质甜脆,还含有蛋白质、维生素、膳食纤维、糖类及多种矿物质,营养丰富,100克凉薯的热量为55大卡,属于热量较低的食物。

凉薯和苹果谁热量高

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两者热量差不多。

苹果是生活中常食用的一种水果,富含维生素、膳食纤维及钙、铁、钾等矿物质,100克苹果的热量为52大卡,和凉薯一样,都是低热量食物,两者不仅热量较低,还含有多种营养物质,有较高的食用价值,适量食用能为人体补充多种营养和提供能量。

凉薯减肥期间可以吃吗

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可以吃。

凉薯是一种低热量、高纤维的食物,适宜减肥期间食用,因为,膳食纤维可以吸水膨胀,增加饱腹感,从而减少其他食物的食用,还可以推动肠道的蠕动,有助于消化,并且能减少肠道内脂肪的吸收。

凉薯吃了会长胖吗

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看情况而定。

凉薯虽有助于减肥,但若过量摄入脂肪,并且缺乏适当的运动,还是有可能会导致长胖,一般来说,在正常饮食的情况下,适量食用凉薯,有一定的减肥作用,减肥最主要的还是合理控制饮食和保持运动,并不能依靠某种食物达到明显效果。

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