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荔枝是凉性还是热性 荔枝一天吃几颗

2019-06-05阅读(38058)
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荔枝是生活中常见的水果,很多人日常都喜欢吃荔枝,食物有不同的性质,荔枝是凉性还是热性的呢?

荔枝是凉性还是热性

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荔枝是温性食物。

荔枝既不是凉性食物,也不是热性食物,而是温性食物,其燥热性不及热性食物,少量食用不会引起不适,很多人觉得荔枝的口感不错,忍不住多吃,荔枝性温,吃多了也会增加燥热之气,引起内热上火。

干荔枝是凉性还是热性

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干荔枝是性温食物。

干荔枝是新鲜荔枝的干制品,延续了新鲜荔枝中的营养成分,具有极佳的滋补性,同时也延续了新鲜荔枝的性质,属于温性食物,食用干荔枝会增加身体中的燥热之气,过量食用容易引起内热上火。

荔枝一天吃多少合适

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100-200克左右较为恰当。

荔枝是生活中常见的温性水果,适量食用荔枝对身体很有好处,《中国膳食指南》指出:每天对水果的摄入量是200-400克左右,吃100-200克左右的荔枝之后,再食用200克其他水果,就可以满足每天对水果的需求量了。

荔枝一天吃几颗

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容易上火的人群吃10颗左右,不易上火的人群可以适量增加。

荔枝性温,食用荔枝后会增加身体中的燥热之气,体质燥热、容易上火的人群食用荔枝后极易上火,出现不适,因此要严格的控制荔枝食用量,每天不宜超过10颗,而不易上火的人群,可以根据平时的反应,适当的增加剂量。

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